BLOG NATURAL
Por Daniel Guzmán
Cuando calienta el Sol aquí en la playa…. siento
tu cuerpo vibrar cerca del mío…. Eres mi palpitar…. mi delirio… me estremezco…
uo… uo… etc… etc… ¿se recuerdan de esta canción?
El artista que hacia bailar a muchos era el mexicamo Luis Miguel…. recuerdo que
cuando salió el video fue un bum… en los
años ochenta… más cuando se acercaban las vacaciones de verano….
Tomando la canción… como referencia… hoy si
que calienta el sol y no solo en la playa sino que en cualquier zona donde nos
encontremos… ya no necesitamos una chica en bikini para estremecernos… sino que
el mismo SOL nos lo hace y algo mas… sino andamos con cuidado hasta un cáncer de
piel podemos desarrollar fácilmente…
Creo que estaría de más hablar… por que hoy está
más caliente que ayer… solo diremos que las causas principales son: el no
control de la contaminación ambiental y el desarrollo industrial… estos “dan a luz” agentes que pululan en el
aire lastimando la capa de ozono que nos protege de los rayos ultravioleta que
nos lanza día a día el sol…
La situación que vivimos actualmente está
bien fregada… pues según los expertos en el tema… exponen que la moda de exponerse al sol de forma
"exagerada" y "episódica" en verano ha aumentado en los
últimos treinta años la incidencia del melanoma avanzado, el cual es el tipo de
cáncer de piel más mortífero, en un 237 por ciento.
Híjole… según
se ve no es de tomarse a la broma andarse asoleando mucho… sin tomar medidas de
prevención…
Recuerdo que
hace ya varios años… tuve la oportunidad de interactuar con algunos futbolistas
de la primera división de futbol de mi país y recuerdo que me preguntaban que
hacer… pues tenían miedo de padecer cáncer de piel pues se asoleaban mucho, ya
que su trabajo se los demandaba…
Como medida reactiva... Recomendé usar cremas hidrantes con algún factor de protección o un bloqueador solar… como segundo punto… explique lo siguiente antes de dar la siguiente recomendación…
Como medida reactiva... Recomendé usar cremas hidrantes con algún factor de protección o un bloqueador solar… como segundo punto… explique lo siguiente antes de dar la siguiente recomendación…
Primero… debemos comprender… que estructura de nuestra piel nos protege
contra los rayos del señor SOL…
Esta estructura se llama MELANINA (de
mélas, negro)… el cual es un pigmento
endógeno, es decir,
se forma dentro del organismo y se presenta en forma de gránulos pequeños. El
color varía del amarillo pardusco al café o negro. Las funciones principales de
la melanina son dos: protección frente a radiaciones, particularmente la
ultravioleta y el poder de captación de radicales citotóxicos, es decir atrapar
ciertos químicos que andan libres en el cuerpo viendo a que células friegan… la
melanina los atrapa y los neutraliza.
Algo
más que podemos decir de ella es que es la
encargada de determinar el color de nuestra piel, y también se encuentra en el
pelo, el iris del ojo, el oído interno y el cerebro. Debemos tener en cuenta,
por tanto, que la melanina es la encargada de dar color en nuestro cuerpo, y
por la falta o exceso de melanina aparecen canas y problemas en la piel.
En base a lo anterior viene mi
segunda recomendación… tener una alimentación que fomente la producción de
melanina… así se protege contra el señor sol… y si no se asolea mucho… siempre
siga lo que leerá a continuación… pues la melanina también disminuye que
aparezcan las canas… (Así evita echarse tintes).
¿Qué comer para proteger la piel?
Unos daiquiris y un par de
cervezas en ayunas todos los días…. Cuando expreso eso… algunos se alegran
otros tienen sus dudas y les da risa cuando expreso que nada que ver con lo anterior…
Primero debo
aclarar que no existen alimentos mágicos… es
decir me como tal cosa y ya la hice… no para nada…. yo no pretendo eso… recuerde
que para tener éxito depende mucho
su estilo de vida…
Los albaricoques, las cerezas, el
melocotón, el melón son algunas de las frutas que ayudan
a que la producción de
melanina en el cuerpo se haga de forma más natural, además se debe incluir en
la dieta el tomate, la sandía, el pimiento rojo y la papaya por su contenido en
licopeno, un pigmento vegetal que aporta su característico color a estas
hortalizas y frutas y que ayuda a prevenir el daño que el sol pudiera producir.
La calabaza, las verduras de hoja
verde (espinacas, acelga y berro...), la zanahoria y los espárragos son ricos en betacaroteno, precursor de la vitamina A (una vez ingeridos se
transforman en vitamina A) y con componentes antioxidantes, por lo que también
ayudan a preparar la piel para la exposición solar.
Es recomendable incluir también
en la dieta alimentos que contengan omega-6, ya que este es necesario para la
elasticidad de la piel, su fuente principal son los peces como el salmón o la
sardina. Otra alternativa es la LINAZA.
Además… hay que bajarle a las
carnes rojas… ya que su consumo excesivo contribuye a la oxidación a nivel
orgánico… desviando o neutralizando la capacidad de protección de la nia
MELANINA y sus secuaces el licopeno y don omega six…
Algo más que podemos añadir es
que también es importante tener en cuenta todos aquellos alimentos que favorecen
la formación de colágeno el cual es dependiente de la vitamina C, tomar
naranjas, limón, pomelo, kiwi, melón y fresas contribuyen a la formación de esa
molécula proteica que es uno de los componentes más importantes de la piel y de
los huesos.
Llegamos al final...
Solo me resta decirles… felices
vacaciones… que este tiempo sea muy especial para todos ustedes…pásenla en
familia y cuidado con los excesos….
